Sigara, gerek bizzat kullanan gerekse içmeyen ancak sigara içilen ortamda bulunma sonucu pasif olarak soluyan insanlarda çok önemli bir hastalanma ve ölüm nedenidir. Sigara ve tütün kullanımı dünyada önlenebilir ölüm nedenlerinden en önemlisidir. Yıllardır kanser hastaları ve yakınlarıyla yaptığım çalışmalarda üzülerek söylemeliyim ki hepsinin sigara içtiğini acı bir şekilde gördüm. Sigaranın neden olduğu kanser türleri;
- Dudak ve Ağız Kanseri
- Yutak Kanseri
- Burun Sinüsleri Kanseri
- Gırtlak Kanseri
- Akciğer Kanseri
- Yemek Borusu Kanseri
- Böbrek Kanseri
- Mesane (İdrar torbası) Kanseri
- Serviks Uteri (Rahim Ağzı) Kanseri
- Lösemi
- Pankreas Kanseri
SAKIN UNUTMAYIN
Sigara sağlığa zararlıdır.
Sigara yalnızca sigara tekellerine yarar sağlamaktadır.
Sigara bağımlılığı tedavi edilebilir bir durumdur.
Sigarayı bırakmak İçin hiçbir zaman geç değildir.
SİGARAYI BIRAKMANIN FAYDALARI
-Sigarayı bıraktıktan 2 saat sonra nikotin vücudunuzu terk etmeye başlar
-6 saat sonra kalp atış hızı ve kan basıncı düşmeye başlar
-12 saat sonra sigara dumanından kaynaklanan zehirli karbonmonoksit kan dolaşımınızdan temizlenir ve ciğerlerinizin daha iyi çalışmasını sağlar.
-2 gün sonra tat ve koku duyularınız keskinleşir.
-2-12 hafta içinde kan dolaşımı iyileşir, bu da yürüme, koşma gibi fiziksel aktiviteleri kolaylaştırır,
-3-9 hafta sonra öksürme, nefes darlığı, hırıltı gibi problemler azalır ve akciğerleriniz güçlenir.
-5 yıl içinde kalp krizi riski yarı yarıya azalır.
-10 yıl sonra akciğer kanseri riski yarıya inerken kalp krizi riski hiç sigara içmemiş bir kişinin riskiyle aynı orana düşer.
SİGARAYI BIRAKTIĞINIZDA;
-Kalp hastalıkları, felç, kanser, amfizem veya bronşit gibi akciğer hastalıklarına yakalanma, sağlıksız bebek sahibi olma riskiniz çok azalacaktır.
-Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam için şansınızı artıracaksınız.
-Elbiseleriniz, saçınız ve nefesiniz sigara kokmayacak.
-Sigara almak için harcadığınız paradan tasarruf edeceksiniz.
-Artık sevdiklerinizi istemeden de olsa rahatsız etmeyeceksiniz.
-Sigaranızın dumanıyla arkadaşlarınızın, ailenizin ve özellikle çocuklarınızın grip, soğuk algınlığı ve astıma yakalanmasına; kalp ve akciğer hastalıklarına yakalanma riskinin artmasına neden olmayacaksınız
SİGARA BIRAKMA TEDAVİSİ
Yapılan çalışmalar sigara bırakma tedavisinde davranış terapisi ve ilaç tedavisinin etkinliği kanıtlanmıştır.
Ben de kendi kliniğimde danışanlarıma en uygun tedaviyi belirleyip, yıllardır yapmakta olduğum davranış terapisi ile ve gerektiğinde kısa süre uygun bir ilacı da ekleyerek sigarayı bıraktırmaktayım.